Angst Amtsarzt

[Gast]

Auch wenn die Themenentgleisung bereits mehrfach gerügt wurde:

Ich empfehle jedem Übergewichtigen, sich über das Intervallfasten zu informieren. 8 Stunden essen was man will (ja, das sollte man nicht wörtlich nehmen und nicht 10 Snickers nach der Familienpizza essen), 16 Stunden nur Wasser/Tee. Wahl des Zeitraumes ist egal. Wirkt sich erheblich auf das Körpergewicht und die gesundheitlichen Werte (Körpergewicht, Insulinspiegel usw.) aus, so jedenfalls mehrere medizinische Studien. 

Ich lebe seit 2018 so, habe damit meinen BMI von 27 auf 23 gesenkt und halte ihn nun konstant (zum Anfang auch innerhalb der 8 Stunden relativ wenig gegessen). Fühle mich wirklich gut damit.

kann intervallfasten ebenfalls nur empfehlen