13.10.2021, 09:43
Nach der Arbeit kein Bock mehr. Um im neuen GK Job nicht die Muskeln einzubüßen, die für mich sehr wichtig sind, da sie gewisse orthopädische Probleme im Rücken lösen, mache ich folgendes:
Auf der Arbeit Liegestütz, manchmal sit ups, planks und Kniebeugen.
30 Liegestütz zwischendurch dauern keine Minute. Ein 2 Minuten Plank dauert...2 Minuten.
Das summiert sich am Tag vielleicht auf 10 Minuten maximal was ich so treibe. Das verrauchen die Raucherkollegen bei 2 Zigaretten. Wenn ich gerade 15 Minuten Leerlauf habe, weil ich irgendeine Entscheidung/Anweisung abwarten muss ist das überhaupt unproblematisch.
Ich kam in jungen Jahren von 5 auf 30 Klimmzüge, indem ich zwischendurch immer mal wieder welche gemacht habe. Muskeln kann man bis zu einem gewissen Punkt auch zwischendurch ohne Schwitzen und gym aufbauen. Zusätzlich ist es für das Herz sehr gut ab und zu mal etwas zu tun zu haben und aus dem Ruhepulsbereich zu kommen.
Auf der Arbeit Liegestütz, manchmal sit ups, planks und Kniebeugen.
30 Liegestütz zwischendurch dauern keine Minute. Ein 2 Minuten Plank dauert...2 Minuten.
Das summiert sich am Tag vielleicht auf 10 Minuten maximal was ich so treibe. Das verrauchen die Raucherkollegen bei 2 Zigaretten. Wenn ich gerade 15 Minuten Leerlauf habe, weil ich irgendeine Entscheidung/Anweisung abwarten muss ist das überhaupt unproblematisch.
Ich kam in jungen Jahren von 5 auf 30 Klimmzüge, indem ich zwischendurch immer mal wieder welche gemacht habe. Muskeln kann man bis zu einem gewissen Punkt auch zwischendurch ohne Schwitzen und gym aufbauen. Zusätzlich ist es für das Herz sehr gut ab und zu mal etwas zu tun zu haben und aus dem Ruhepulsbereich zu kommen.
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Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 00:24
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 00:32
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 08:59
RE: Macht ihr Sport? - von Gast Gast - 13.10.2021, 09:31
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RE: Macht ihr Sport? - von omnimodo - 13.10.2021, 09:49
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RE: Macht ihr Sport? - von HerrKules - 13.10.2021, 12:50
RE: Macht ihr Sport? - von omnimodo - 13.10.2021, 09:43
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RE: Macht ihr Sport? - von HerrKules - 13.10.2021, 10:07
RE: Macht ihr Sport? - von omnimodo - 13.10.2021, 11:17
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 10:15
RE: Macht ihr Sport? - von C8H10N4O2 - 13.10.2021, 14:14
RE: Macht ihr Sport? - von Nballer - 13.10.2021, 15:10
RE: Macht ihr Sport? - von FauleKartoffel - 13.10.2021, 16:24
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 19:02
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 19:18
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 13.10.2021, 19:18
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 14.10.2021, 01:10
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 14.10.2021, 14:27
RE: Macht ihr Sport? - von Gasto - 14.10.2021, 14:31
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 14.10.2021, 14:35
RE: Macht ihr Sport? - von Gast - 15.10.2021, 09:44