Amtsärztliche Grenze bei Übergewicht

[GastHE]

Mit veganem Essen nimmt man automatisch schnell ab. Iss keine Weißmehlprodukte mehr, sondern Vollkorn, kein tierisches Fett wie Fleisch, Eier, Käse.
Iss Tofu, Sojayoghurt, Sojamilch, iss viel grünes Gemüse als Hauptmahlzeiten.
Du musst dann aber Vitamin B12 einnehmen, weil das in keinem Gemüse drin ist und ggf. Eisen. Vegane Eiweißquellen suchen, zur Not jeden Tag einen veganen Eiweißshake.

Soooo ein Blödsinn. Veganes Essen ist mitunter super fetthaltig, gerade die ganzen Veganen Ersatzprodukte enthalten oft genug sehr viel Fett und vor allem auch Zucker (damit der Quatsch auch nach was schmeckt). So n veganer Brotaufstrich enthält zB sehr gerne mal 200 kcal auf 100g. So undifferenzierte Aussagen sind halt immer total falsch. Weder ist vegan per se gesünder, noch ist Fleisch per se ungesund, es kommt immer auf das einzelne Produkt und die Komposition der täglichen Nahrungsaufnahme an.

Word. Auch Chips sind zB vegan. 

Tatsächlich leben am Ende aber dennoch viele Veganer gesünder, da sich viele davon mehr mit der Nahrung und ihrem Körper auseinander setzen und sich daher bewusster ernähren.

Das kommt aber nicht automatisch mit dem Verzicht auf tierische Produkte.

Aber gut, das war hier ja auch gar nicht die Frage.