21.04.2020, 13:24
(21.04.2020, 13:19)Gast schrieb: Mit veganem Essen nimmt man automatisch schnell ab. Iss keine Weißmehlprodukte mehr, sondern Vollkorn, kein tierisches Fett wie Fleisch, Eier, Käse.
Iss Tofu, Sojayoghurt, Sojamilch, iss viel grünes Gemüse als Hauptmahlzeiten.
Du musst dann aber Vitamin B12 einnehmen, weil das in keinem Gemüse drin ist und ggf. Eisen. Vegane Eiweißquellen suchen, zur Not jeden Tag einen veganen Eiweißshake.
Danke! Hab ich schon oft gehört, vielleicht ist das mal einen Versuch wert.
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Amtsärztliche Grenze bei Übergewicht - von Jurist2020 - 21.04.2020, 13:05
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