Mimimi, oder: Hallo, blackout!

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Probier Bachs Rescue- Tropfen und Pastillen.

Zudem helfen Atemübungen. Zum Beispiel die 4-7-8- Atemtechnik: 
(Ich hoffe das hilft dir etwas weiter).

1. Legen Sie nun Ihre Zungenspitze auf das Zahnfleisch direkt hinter den oberen vorderen Zähnen.
   
   
2. Atmen Sie aus, bis Ihre Lungen vollkommen leer sind.
   
   
3. Atmen Sie nun langsam durch die Nase ein – 4 Sekunden lang.
   
   
4. Halten Sie den Atem 7 Sekunden lang an, bleiben Sie dabei entspannt.
   
   
5. Atmen Sie nun 8 Sekunden lang kräftig und gerne geräuschvoll durch den Mund aus. Die Zunge liegt jetzt dort, wo sie naturgemäss liegt. 
   
   
6. Wiederholen Sie das Ganze 4-mal.