Stressresistenz Realtalk

[Gast]

Hallo zusammen,

ich hatte schon vor Studium, Ref und Arbeitseinstieg Depressionen und war in Behandlung, auch während des Studiums noch einmal stationär. Das durchzumachen hilft mir heute wahnsinnig! Ich kenne meine Grenzen, die Warnsignale meines Körpers und habe eine gesunde resilienz aufgebaut. Resilienz ist das Schlagwort für jeglichen Stress, finde ich. Wer in einer GK sitzt und sich jedes Wort zu Herzen nimmt, wird nicht glücklich. Viele messen ihren Wert daran, ob die Frist eingehalten wurde. Was aber passiert denn schlimmstenfalls? Keiner schmeißt dich deshalb raus und wenn doch, dann ist es eben erstmal so. Wir leben in einem Land, in dem uns die Arbeitslosigkeit erstmal nicht auf der Straße landen lässt.

Mein Werdegang ist ähnlich, nur um eine stationäre Behandlung bin ich gerade noch so herumgekommen. 

Und auch mein Fazit ist das gleiche: ich bin gestärkt draus hervorgegangen. Wenn man einmal weiß, wie sich eine schwere Depression anfühlt, erkennt man die Frühwarnzeichen und kann gegensteuern. Wenn man das nicht kennt, merkt man die Depression u.U. erst, wenn es schon "zu spät" ist um selbst noch gegenzusteuern. 

Ich bin seit knapp einem Jahr Richterin und wundere mich ehrlich gesagt fast etwas, wie gut ich das Arbeitspensum (teilweise 60-70h/Woche dank abgesoffenem Dezernat) wegstecke. Ich hätte selbst nicht gedacht, dass ich das packe. Ich zwinge mich, den Sonntag immer frei zu machen, wann immer es geht auch den Samstag. Ich arbeite maximal einen Abend pro Woche noch nach dem Abendessen, weil sich das sonst katastrophal auf meine Schlafhygiene auswirkt. Ich versuche, meine (wenige) Freizeit mit möglichst vielen guten und aktiven Dingen zu füllen, auch wenn ich mich oft zwingen muss, nicht auf der Couch zu versacken und den ganzen Tag zu schlafen. 

Und ich lasse mir von den Kolleg:innen, die noch mehr arbeiten, kein schlechtes Gewissen machen. Wenn ich einen Verkündungstermin nicht halten kann, muss ich ihn halt verlegen. Wenn ich eine Sitzung nicht optimal vorbereiten kann oder meine Kammervoten nicht bis ins Detail perfekt ausarbeite, dann ist das halt so. 

Und letztlich hoffe ich, dass meine Arbeitsbedingungen besser werden, bevor meine Resilienz den Geist aufgibt.