Examensvorbereitung findet kein Ende

[omnimodo]

Gibt es externe Faktoren, die dich von deinem Pensum abhalten (vor allem Handy/social media)? Dann wäre es angebracht sich einen kitchen safe zuzulegen. Da kannst du locker flockig Geräte etc einsperren für eine gewisse Zeit, die du auf die Sekunde einstellen kannst. Ohne das Gerät zu zerstören kommt man nicht ran.

Sollte die Verhinderung von innen kommen, man reine Kopfsache sein, empfehle ich dir eine schnelle Atemübung.

- Stell dich gerade hin

- Muskulatur entspannen (vor allem Schultern/Nacken nicht hochziehen)

- Augen schließen

- Tiefe bewusste Atemzüge nehmen

- Dabei nur spüren wie die Luft deine Lungen füllt und wieder verlässt, wie der Sauerstoff in deinem Körper ankommt

- Für etwa ein bis zwei Minuten 

Mir hat das sehr geholfen. Man muss sich keine Sekunde mit irgendwelchen Achtsamkeitskonzepten oder komplizierten Anleitungen auseinandersetzen. Du kannst das beliebig oft wiederholen.

Am Schluss der Übung kannst du dir noch per Autosuggestion einen guten Satz sagen. So was wie "Und ich werde mein Examen gut und konsequent vorbereiten, weil ich das kann und will!" Nur ein Vorschlag. Autosuggestion wirkt auf viele lächerlich. Gleichzeitig reden wir uns aber auf enorm destruktive Weise einen Haufen Mist ein - was einfach unbewusste Autosuggestion ist. Man kann sich relativ stark aufstellen durch so was.