Einschlafprobleme während Examen

[Gast]

Crazy, wie hier reihenweise Pillen-Tipps rausgehauen werden, gleichzeitig in anderen Threads zum Thema Impfung/Corona ständig und lauthals "Das kann von uns ja niemand wissen, wir sind keine Ärzte/Virologen/Experten!!!!" geschrien wird. Ganz mein Humor.

An den TE wurden bereits einige gute Tipps gegeben wie etwa Bewegung, je nach Gusto Meditation, in Maßen Bier (Rotwein) am Abend, technische Geräte weg vom Bett (wer hier mit der Aluhut-Keule um die Ecke kommt, hat sich mit selbiger offenbar lange und fest genug auf den Kopf gehauen...) . Mir hilft ansonsten auch "Einschlafmusik" - gibt z.B. von Max Richter viele beruhigende Stücke, auch ein ganzen Album, das ausdrücklich zum Runterkommen/Entspannen/Einschlafen geschrieben wurde.

Ich glaube die Frage ist einfach wie schlimm das demjenigen ist. Wenn du zu den glücklichen gehörst, die es ohne Tabletten schaffen und im Zweifel noch nie unter wirklicher Schlaflosigkeit nur Angstzuständen und panikattacken gelitten haben, dann freu dich und es freut mich für dich. Es kann aber eben auch ganz anders sein. Mir hätte es damals geholfen, wenn ich neben den üblichen Tipps - die alle nicht geholfen haben - mal auf sowas hingewiesen worden wäre. Schon alleine um zu wissen, dass man damit nicht alleine ist und es Möglichkeiten gibt.