Examensvorbereitung findet kein Ende

[omnimodo]

Solche Störgedanken zu beseitigen ist relativ einfach.

Ein Weg kann Einsicht sein, dass der Gedanke keine ernste emotionale oder rationale Basis hat. Wenn man das einsieht sollte er von selbst verschwinden. Hier wurde ja bereits gesagt, dass die Studiendauer nachher niemanden interessiert. Fast alle pimmeln da irgendwie rum, manche mehr manche weniger. Es ist die Zeit in der Rumpimmelei nicht besonders negativ gesehen wird.

Ein anderer Weg wäre es, den Gedanken bewusst wahrzunehmen (wertungsfrei ohne Frust!) und ihn dann durch einen von dir bewusst gewählten Satz zu ersetzen. Beispielsweise "Ich werde mein Examen effektiv und zügig vorbereiten. Was vorher war ist egal!" 

Diesen Satz (oder was du halt als sinnvoll erachtest) kannst du auch unabhängig davon verinnerlichen. Suche dir eine Tätigkeit/ Handgriff aus die du täglich ungefähr 5 bis 10 Mal ausübst. Dann denkst / sagst du deinen Satz. Klingt total bescheuert. Als könnte man es sich einreden, aber genau das machen wir ständig, meist aber mit negativen Gedanken ("ich schaffe das nicht!" etc).