Angst Amtsarzt

[Gast]

Ich würde dann mal einen Monat lang vegan essen und danach nur noch fettarme Milchprodukte und kein Fleisch, hauptsächlich Obst und Gemüse, nichts Zuckerhaltiges, viel Hafer. Was dick macht sind Fleisch und Käse (viel Fett und Salz).
Und einen Heimtrainer kaufen (Fahrrad oder Crosstrainer) oder Aerobic Videos.
Übergewicht kann die Gelenke kaputt machen (Arthrose), so dass man ein künstliches Gelenk braucht. Außerdem bekommt man leichter Diabetes.

Ich habe zwar oben How Not to Diet empfohlen und das Buch spricht sich wie - alles von M. Greger - natürlich für eine vegane Lebensweise aus, dennoch muss man zum Abnehmen nicht vegan Leben (gibt aber andere Gründe wieso man seinen Fleisch Konsum reduzieren sollte).
Und bevor man in einen Heimtrainer investiert, kann man sich auch erstmal draußen bewegen (Rad fahren oder Gehen, nicht Joggen). Ernährung ist 90% des Abnehmerfolges, Sport sind nur die letzten 10%.
Möchte keinem vom Sport abraten, aber der ist aus anderen Gründen wichtig und gesund.

Es ist genau umgekehrt: Bewegung 90%, Ernährung  10%. Alleine mit Diät hält auch niemand dauerhaft ein geringeres Gewicht, der vorher übergewichtig war. 

Und die pauschale Behauptung, dass Fleisch und Käse dick machen, ist völlig bescheuert. Die Nudeln zum Fleisch weglassen brächte mehr, als umgekehrt.

hier gehts um Amtsarzt und Gesundheit. Übergewichtigkeit gehört also zum Thema.

BS

Und es geht nicht um irgendwelche Diäten, sondern um langfristige Ernährungsumstellungen

Auch hierum geht es in diesem Thread nicht! Bleibt doch mal beim Thema. Wie macht ihr das im Job oder Ref.? Schweift ihr da auch alle so derart vom Thema ab? Jeder Thread wird hier versaut. Euren Mist interessiert hier niemanden.