Angst Amtsarzt

[Gast]

Ich habe Übergewicht (BMI 28,5). Habe ich trotzdem eine Chance beim Amtsarzt. Ich fände es sonst richtig doof, weil man ja auch nach der Verbeamtung "fett" werden kann und dann drohen ja keine Konsequenzen.

Wie sind deine sonstigen Werte? Wenn du daneben Probleme z.B. mit Blutdruck oder Blutzucker (oder schlimmer: Gelenke) wird es schwieriger.
Unabhängig davon bitte, bitte, bitte ganz dringend abnehmen. Um deiner eigenen Gesundheit willen, nicht um irgendeinem Schönheitsideal zu entsprechen.

Ich weiß, dass das leichter gesagt als getan ist.
Ich empfehle das Buch "How Not to Diet" von Dr. Michael Greger.

Ich würde dann mal einen Monat lang vegan essen und danach nur noch fettarme Milchprodukte und kein Fleisch, hauptsächlich Obst und Gemüse, nichts Zuckerhaltiges, viel Hafer. Was dick macht sind Fleisch und Käse (viel Fett und Salz).
Und einen Heimtrainer kaufen (Fahrrad oder Crosstrainer) oder Aerobic Videos.
Übergewicht kann die Gelenke kaputt machen (Arthrose), so dass man ein künstliches Gelenk braucht. Außerdem bekommt man leichter Diabetes.

Ich habe zwar oben How Not to Diet empfohlen und das Buch spricht sich wie - alles von M. Greger - natürlich für eine vegane Lebensweise aus, dennoch muss man zum Abnehmen nicht vegan Leben (gibt aber andere Gründe wieso man seinen Fleisch Konsum reduzieren sollte).
Und bevor man in einen Heimtrainer investiert, kann man sich auch erstmal draußen bewegen (Rad fahren oder Gehen, nicht Joggen). Ernährung ist 90% des Abnehmerfolges, Sport sind nur die letzten 10%.
Möchte keinem vom Sport abraten, aber der ist aus anderen Gründen wichtig und gesund.

Es ist genau umgekehrt: Bewegung 90%, Ernährung  10%. Alleine mit Diät hält auch niemand dauerhaft ein geringeres Gewicht, der vorher übergewichtig war. 

Und die pauschale Behauptung, dass Fleisch und Käse dick machen, ist völlig bescheuert. Die Nudeln zum Fleisch weglassen brächte mehr, als umgekehrt.