Kopfschmerzen

[MBTK]

Guten Tag, 

ich habe seit Monaten nun Kopfschmerzen. 
Habe einiges abklären lassen. Man geht von Stress und Verspannungen aus. 
Hat jemand Erfahrungen mit Spannungskopfschmerzen im Referendariat. 
Die letzten Monate konnte ich kaum etwas produktives tun. 
Ich habe große Angst, dass meine Examensvorbereitung darunter leiden wird. 

Liebe Grüße

[Ref_FT]

Dein Beitrag ist zwar schon etwas her, aber hast du es schon mit Massagen gegen die Verspannungen probiert? Sonst Sport machen als Ausgleich. Das sind die zwei Sachen die mir mehr oder weniger geholfen haben.

[Ex-GK]

Zähneknirschen/ Bruxismus könnte eine Möglichkeit sein. Ziemlich typische Erscheinung für Leute wie uns.

[Cenaira]

Ich habe seit Jahren Spannungskopfschmerzen. Habe eine Aufbissschiene für nachts und ansonsten musst du schauen, dass du Auszeiten nimmst, in denen du aktiv Stress abbaust. Informier dich mal ein wenig über Methoden für Stressabbau, da musst du schauen, was dir am meisten zusagt. Hier ein paar Sachen, die mir helfen: Achtsamkeit, bewusste Pausen ohne äußere Einwirkungen wie PC, TV und Handy, Spaziergänge im Wald, Yoga, Sport (Ausdauer- und Kraftsport), Meditation. Aber vollständig weg gehen sie nicht bei mir. Man lernt damit umzugehen.

[Dem672]

Bei mir hat’s damals auch in der Examensvorbereitung angefangen. Mittlerweile kriege ich regelmäßig Kopfschmerzen, wenn ich viel am Schreibtisch sitze oder sehr gestresst bin und mir viele Gedanken mache. Mein Hausarzt meinte es ist stressbedingt. Ich versuche auch damit zu (über-)leben. Wenn’s gar nicht geht, lege ich mich meist kurz hin.

[Egal]

Ich würde das medizinisch abklären lassen. Physiotherapeut oder Osteopath. Wie die anderen schon schreiben, sind häufig Verspannungen dafür verantwortlich. Wenn die Verspannungen gelöst werden, dürfte es dir wieder besser gehen.
Auch Akkupunktur soll bei Migräne und Kopfschmerzen helfen.

[Freidenkender]

hatte im Studium/Ref auch damit zu kämpfen. Was bei mir überraschender Weise geholfen hat, war autogenes Training. Habe einen (von der Krankenkasse finanzierten) Kurs dazu vor dem ersten Examen gemacht und hat mir geholfen besser mit Stress, aufkommender Panik in Klausuren und Verspannungen umgehen zu können. Hilft mir auch heute noch im Job